乐子罗杰：狼总的指令有双重功能，表面上解释生理机制是为了科普和分散注意力，但实际上是引导主播的呼吸和腹式呼吸。

层肌放松等于把盆底肌的所有收缩都变成有意识的控制。

五分钟结束后肌反而比一开始更敏感，下次碰的时候反应会更剧烈。

她在给身体蓄电，不是放电。

kakaaa_：罗杰你每次开分析我都觉得你是狼总请的托但这次狼总是真把手法和原理都摊开讲了她没让姐信她她让姐自己感觉

核心炸裂：但是姐的眼泪没停过。

快感被压住不等于快感消失了。

她在忍。

她把所有快感都压在盆底肌里了，五分钟之后随便碰其他地方一下她就能崩。

时间一分一秒过去。两分钟。三分钟。

陆缘的额已经全是汗，刘海湿透了粘在额上，面罩的下缘也在滴汗。

但她一直睁着眼睛看镜，即使睫毛被汗水刺得发涩，她也没有闭上眼。

她甚至在第四分钟的时候开说话了，声音哑得几乎听不清，但每个字都咬得很清楚。

“……我感觉它一直在震那里。不是蒂，但比蒂还。我说不清楚在哪里。不是筋膜枪碰到的那里，是更里面。”

她说到“里面”这两个字时，腹直肌猛地往里收缩了一次，连带膝盖也往中间夹了一下。

这一下夹腿让筋膜枪的按摩从会滑到更下方，离门更近了。

她倒吸一气把筋膜枪重新翘起来放回原位，但脸已经红得超出面罩覆盖范围，连脖子都红了。

“……我还能忍。你不用说话。你看着就行。”

五分钟到了。

计时器发出哔声。

她用最短的时间关掉筋膜枪的开关，把枪放在瑜伽垫旁边，手指在退出开关后还在微微发抖。

会上的皮肤被震了五分钟之后泛着一片均匀的色，汗水和透明黏混在一起，沿着沟往下淌。

她只是大喘气，双手撑在身后的瑜伽垫上，分开的双腿在五分钟结束后还在轻轻发颤。

她低看了一眼自己的会，再抬看镜，眼角湿了，汗水和刚才那滴眼泪混在一起，被镜灯照得亮晶晶的。

她看着镜，用沙哑到几乎听不清的声音说：“五分钟。我做到了。我没有碰那两个地方。”